Pour commencer, qu’est-ce que le métabolisme basal ?
C’est la quantité d’énergie dont l’organisme a besoin pour remplir ses fonctions vitales, c’est à dire le nombre de calories nécessaire pour vivre quotidiennement au repos. Et oui, au repos aussi on brûle des calories simplement en faisant marcher notre organisme (le cerveau, cœur, les reins, le foie et tous les autres organes) !
Le calcul de votre métabolisme basal s’effectue selon plusieurs critères : êtes-vous une femme ou un homme (nous n’avons pas les mêmes besoins énergétiques), votre âge et votre rythme d’activité sportive : votre activité vous oblige à être plutôt actif ou plutôt assis toute la journée, combien de fois faites-vous du sport, allez-vous au travail à pied, à vélo, en voiture, etc. Tout ces paramètres servent à évaluer votre dépense énergétique journalière et donc votre métabolisme de base. (Attention, en dessous de ce nombre, on met sa santé en danger puisque que le corps ne peut plus assurer le bon fonctionnement des organes vitaux.)
Vous comprenez alors que plus notre métabolisme est élevé, plus on brûle de calories donc… plus on réduit la masse graisseuse !
Comment faire ? En augmentant sa masse musculaire !
Plus on est musclé, plus on consomme de l’énergie, même au repos !
La musculation booste le métabolisme donc quel que soit votre âge, homme ou femme, il est important d’entretenir sa masse musculaire afin de conserver un métabolisme assez rapide.
Les muscles étant énergivores, on va alors se muscler pour augmenter sa masse musculaire et baisser la masse graisseuse : un magnifique équilibre, non ?
Plus facile à dire qu’à faire ?
L’EMS augmente le métabolisme basal plus rapidement que les entraînements de musculation classiques.
Avec l’entraînement miha bodytec, on travaille tout le corps : 8 zones musculaires sont sollicitées en profondeur simultanément. Vous allez alors recruter bien plus de fibres musculaires que lors d’un entraînement traditionnel.
Seulement 20 minutes par semaine suffisent pour améliorer ou entretenir sa musculature et se sculpter, que l’on soit sportif ou non. Miha bodytec aide à transformer son corps de l’intérieur et de l’extérieur. Et tout commence de l’intérieur évidemment.
De plus, après une séance de miha bodytec, notre métabolisme est boosté pendant 48 à 72 heures. Il y a alors une vraie augmentation des dépenses de calories au repos.
Avec ce type d’entraînement, on va alors augmenter notre métabolisme basal plus rapidement.
Découvrez l’électrostimulation avec le centre Cosy Form . www.cosyformcaen.fr