Depuis sa découverte par les hommes préhistoriques (émoji), la marche à pied est le moyen de locomotion le plus utilisé sur Terre. Faites le premier pas vers votre bien être, en découvrant les avantages du plus vieux sport mondial.
- S'aérer l'esprit, vagabonder mentalement et s'éloigner des tracas du quotidien.
- Marcher pour faciliter la digestion.
- Renforcer l'organisme à chaque pas. (Si l'effort est quotidien)
- Travailler le cardio, la marche à pied sollicite en premier lieu votre cour
- Tonifier son corps
- Récupérer davantage après une course.
- Renforcer les articulations.
- Permet de prévenir l'ostéoporose
Équipements & gestuelle:
- Commencer par choisir une paire de chaussure adaptée à vos pieds, dans lesquelles vous êtes confortable.
- Adopter une tenue de saison, un sac pour y mettre une gourde d'eau et éventuellement quelques fruits de saison en cas de de faim.
- Marcher en se tenant droit, le regard fixé au loin devant vous. Garder ses bras décontractés et les
épaules relâchées en arrière.
- Une bonne posture permettra de travailler vos synergies musculaires dans leur totalité.
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