Qu'est-ce que le Pilates ?
Il s'agit d'une gymnastique inventée par Joseph Pilates durant le siècle dernier. Lors d’une séance de Pilates divers exercices permettent d'améliorer et d'optimiser les fonctions du corps
Pour quelles raisons dois-je faire du Pilates ?
Travailler les muscles profonds, le centre qui est responsable de la posture et se situe entre les côtes et le bassin. Les abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos constituent ce centre d'énergie du corps qui nous permet force et stabilité.
Une harmonie entre le corps et l'esprit, vous prendrez conscience de votre force, agilité et de vos limites pour mieux vous entraîner.
La force : l'exercice des muscles profonds qui soutiennent votre colonne permet de gagner en force.
Massage des organes internes, favorise la fonction respiratoire, la circulation sanguine, le transit intestinal et le sommeil est plus régulier.
Comment se pratique le Pilates ?
Le Pilates peut se pratiquer en cours individuels ou collectifs, sur un tapis au sol. D'abord les séances commenceront sur un enchaînement d'exercices rythmés par votre respiration. Les mouvements seront lents et précis pour que vous compreniez les placements. Puis viendront des exercices pour développer votre force, votre équilibre et renforcer vos muscles.
Tout le monde peut pratiquer le Pilates, hommes ou femme, sportifs, souples ou non peut importe ! La méthode Pilates s'adapte en fonction de votre niveau. Sa pratique régulière améliore la posture par un renforcement profond des muscles. Dites adieu à votre mal de dos et bonjour à des abdominaux en béton et des fesses rebondies.